Что такое обучение Гекко? Не зная подробности вашего уровня или уровня физической подготовки, я бы сказал, что ваш лучший выбор, чтобы пойти в спортивный инвентарь Магазин и попросить попробовать, посмотреть, что за группа, кажется, чтобы дать вам хорошую тренировку, но не слишком легко или слишком сложно. Какие упражнения вы пробовали? Какие мышцы вы ориентируетесь? Вы рассчитали ваш TDEE на? Можете ли вы дать нам информацию о вашем рационе? Вы рассчитали воздействие этих maltodrexin напитки на вашем макросы? Общее мнение-это всегда цель для сложных углеводов. Спасибо, ребята :) я недавно переехала в США из Канады, и у меня нет Зеленой карты, так приятно быть в состоянии поставить свое образование, чтобы использовать одну или другую сторону! Быстрые вопросы. Ты правша или левша? Вы предпочитаете одну или две атаки руками? Каков ваш стиль ведения боя (реактивный, агрессивный и т. д.)? @AlexL я сделал их делаю КБ по левую, потом правую, потом обе, потом левая и т. д. и т. п. Нет конкретного правила я в курсе. @Trungmanator если вы хотите получить ответ для решения проблемы питания, сна и частоту тренировок, *писать*, а не оставлять комментарий на каждый ответ. Будьте уверены, чтобы цитировать ваши ссылки. @JJosaur я хотел поделиться этим не начинающие веса, но в качестве ориентиров, чтобы работать в направлении. Я подумал, что кто-началом упражнения бы найти вес они могут это делать путем проб и ошибок, используя такие критерии, чтобы оценить, где они стоят и чего им следует ожидать. Вы бы не редактировать мой пост, чтобы помочь сделать это более ясным? Я не знаю, что сказать. 2-3 месяца . Моя рекомендация будет остановить, прежде чем она станет вздувшиеся вены повторений. Да, заставлять себя это хорошо, но вы хотите, чтобы закончить в верхней позиции. Когда вы не представляете только 20кг больше, чем о том, что стало больше на весь рэп и не. @MattBronson почему вы работаете? Какова ваша цель? Например приседания воздуха, кажется, быть использованы в Табата, и "достаточно" Согласна с @MattChan, это не тема для нас. Возможно, вам придется экспериментировать с различными диетами, такими как кетогенная диета наряду с большим акцентом на кардио, уменьшение газировку/алкоголь, снижение стресса, достаточный сон и много воды для вашего размера тела. Вес в одиночку не самая лучшая измерения жира в организме, если вы не страдающих ожирением или нехватки жира в организме, я бы больше сосредоточиться на зеркале и сантиметровую ленту вокруг ключевых живота и других ключевых областях, чтобы фиксировать прогресс. Поднятие тяжестей и ссыпать вверх, часто сопряжено с некоторым жировые отложения, поэтому многие люди исследовать "резка", что в большей степени на сердечно-строже диета/голодание. Вы хотите exrx.net Я прошу за все лол, не только обувь. Но наверняка будешь это читать! Любые идеи о том, как держать свое старье передвигаться без давления на талии - с помощью Performance шорты. Я бы upvote это три раза, если я мог. @IvoFlipse я с тобой, была немного в саркастической стороны, поскольку все пять пальцев дело в том, что вы работаете так, как ты естественно должен, когда у вас есть их. Может и не лол, но смешок..? я не знаю, как это поможет вам держать крепче обратно. Может быть, это полезно, как вы протягиваете движение, которое вы хотите растянуть (сжимая лопатки для приседаний) Высокую планку ниже параллели. Я на самом деле не сделал 1ПМ, но я буду приседать 20 с 80 кг в Машина Смита (я не могу больше поднять, чем 50кг с пола и над головой гантелей). Так выше я про 80 кг-это 100%, хотя это технически неправильно Моя большая вещь. Им 20 лет им шесть футов Один, и сто шестьдесят фунтов. Мой обмен веществ настолько высока, что сколько бы я ни уехал, я не набрала вес. Все, что я сделать, это разрезать. И это не то, что я хочу. Я хочу добраться до 180-200, а затем разделывают. Так что я думаю, массы гейнер идеально подходит для меня, но это только мой рядом зрячий говорит молодежь. Вы, наверное, не поддерживая необходимое напряжение в верхней части спины. Пищевая сода используется все время, поэтому уровни бикарбоната натрия под вопросом здесь или это тот простой факт, что это может причинить долгосрочный вред, когда так часто переваривается? Я имею в виду каждый ингредиент там в какой-то степени токсичен, бикарбонат натрия намерены причинить вред не имеет значения, какое количество его в? Просто пытаюсь понять, почему это будет интересный ингредиент. : ) Я добавил приседания и немного plyo на мои еженедельные тренировки и у меня не было "плохой день" в течение нескольких месяцев. Спасибо! Как вы определили, что у вас не набирал мышечную массу? Это полностью зависит от вас. Мы не все реагируют одинаково. Некоторые люди предпочитают один над другим. Попробуйте его и найти то, что работает для вас. @IntuitionHQ, смело рекомендую, так как я не хочу, чтобы предпочесть одну систему за другой @DaveLiepmann я не согласен с вами, но большинство видов спорта требует невероятной баланс. Я думаю о своих наступательных обходчик, который может поднять 350-400 фунтов, но не сделали этого, их удар не прилипает хорошо гантель работу. В то время как другие о-обходчик скамейке 250 и может держать парней на расстоянии намного лучше... я знаю, скорости, мобильности и прочего фактором, но однажды парень попадает в некую прогрессию я бы предпочел видеть больше гантели работа для спортивных тренировок. Обычный "спортивный" режим будет пользоваться штангой для первого упражнения, а затем в основном гантели после. Кроме того, я могу понять и посочувствовать, желающих быстро терять жир, а не пытаясь проскочить это, вероятно, будет делать больше вреда, чем пользы. Если вы постоянно исчерпаны и болит от упражнения, вы меньше всего хотите это сделать, и, следовательно, более вероятно, чтобы прекратить делать это. @JohnC : Ну, я не хочу, чтобы ограничить возможности в любом случае. Насколько моя диета идет, Я скучаю едят мясо, но мясо здесь, кажется, хороший способ заболеть. Это сочетание спроса и отсутствия возможности хранения (не нужен холодильник, я тоже не могу получить один в поле) иногда звезды выровнять и я могу иметь приличный бутерброд с салями, но в остальном на обозримое будущее мясо является редкостью здесь. Вы хотите сделать гантели к вашим плечам без их очистки? Спасибо, мне еще нужно много читать. Я просто начал делать это несколько месяцев назад, чтобы встать на базовом уровне, и я видел улучшения, а по сути я была тощая диване/столе картофель в течение многих лет. Теперь мне нужно разработать соответствующую программу. Что бы вы сказали о моей диете?

Какую обувь вы нашли, чтобы быть наиболее эффективным для упражнения, как приседания и становая тяга и т. д.?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil