Да виноват, я полагаю, твоя машина-исключение. Он должен иметь массивные кости или массивные мышцы, я 180см ростом, я вешу 79 кг, а у меня около 20% БФ, как он сделал 97 кг? Или, может, у меня намного меньше БФ, чем я думаю. Не мои калории R между 1200 до 1300, и я использую кухонные весы я поднимать тяжести и делать кардио тренировки мой вес составляет 100 и мой рост 164 см Вопросы 2 и 3 должны быть удалены. У нас нет способа ответить на любой из этих. Вопросы на предупреждение травм на теме, но вопросы по поводу имеющихся травм или боль, то мы просто обязаны задать вам взять к врачу, потому что мы не можем помочь диагностировать его. Нам нужно больше информации, чем можно записать. Как это не [будучи] очень важно, вы, наверное, правы. Час тотальной тренировки оценивается в 300kcal, емнип. Тем не менее, есть некоторые культуристы, которые работают вне _instead одно кардио, который заставил меня думать, что это не может быть так мало. Но, казалось бы, расход энергии при подъеме не так уж много. Приятно! Спасибо...я думаю, я буду придерживаться моей маленькое колесо Ab, то... во-первых спасибо за ваш ответ. это прекрасный анализ, где вы пару нейронных обучение, чтобы стать в основном рефлекторное. Да после выполнения упражнения снова и снова организм привыкает к стрессам, а вот когда большой прорыв и личные записи могут возникать в таких мероприятиях, как легкая атлетика. Ваш последний абзац-это именно то, что я ищу, но не имеют слова, как ты сделал, чтобы объяснить. В основном, если вы наберете больше мышечной гипертрофии через обучение, может привести к повышению величины быстро сокращающиеся мышечные волокна? Проблема в том, строение мышц кора часто не делает вас выглядеть намного лучше :D. В густые косые мышцы живота и ABS не то, что большинство людей в наше время хотят в плане телосложения - в отличие, скажем, имеющие мускулистые плечи или грудь или руки с жиром на них. В такой ситуации мышцы делает большой разницы. Вы должны сделать некоторые исследования, в силу животе, не только приседания. Может быть, я мог бы предложить тоже потерять некоторый вес. Баланс и реакции происходят с общей композиции тела, а также целевое обучение Я бы предложил перефразировать вопрос, чтобы спросить за последствия задержки дыхания на некоторые аспекты обучения. Это правильный вопрос, с многочисленных исследований, проведенных на вещи из энергетических систем на производительность и повышение мышечного роста. Сейчас вопрос медицинский, и как таковой, он должен быть закрыт. Какова ваша цель? И каков ваш вопрос? Вы задали 6 разные вещи. @Шон, спасибо большое за ваш ценный вклад. Кто является основным выступлением? Я сделал быстрый поиск и получил несколько результатов (а я на работе, поэтому не могу долго смотреть в него :) ) Мы не можем диагностировать вас через Интернет. Обратитесь к квалифицированному врачу. Больше мышечной массы, в некоторой степени, может зависеть от того, насколько большие вы уже. Повышенная прочность, не реально. Лучше сила-выносливость, absofrigginlutely. Любое упражнение будет сжигать калории. Настолько ограничены физические упражнения. Может, просто скоро Юркой 20-30 минутах ходьбы, чтобы получить некоторые кардио. @Диди, как я понимаю, вы пытались помочь ОП, предлагаю сделать 5000 ничего при этом обычно не очень хорошая идея. Некоторые люди в зачетке все хорошо, потому что у них очень повезло, большинство из тех, что делают безумные отжиманий проблем может повредить Вены, по крайней мере. Есть разница между максимальным количеством отжиманий можно делать с перерывами и максимальное количество отжиманий можно выполнять смело, я верю, что ОП ищет буквальное количество отжиманий, не превышающий в данное время, а не максимум, что они могли бы выполнять. Я подозреваю, что-то ты шарахаешься от. Вы должны иметь более чем достаточно гликогена в мышцах и печени, чтобы поддерживать вас в течение 3-мильного забега. Время себя и дайте нам знать ваш темп за милю, а также информацию о других вещей рядом работает, что вы делаете. получаете ли вы достаточное количество кислорода? Вы позволяете себе дышать? @Кеншин - Согласился. Хотя я не могу найти его, я помню с занятий кинезиологии много лун тому назад заявление о том, что жир работает на концепции ЛИФО, и что ваше тело имеет некую прогрессию, где он хранит/извлекает жир. Дело в том, что если я делаю медленно повторений в 6-8secs в рэп, и делать это по 5 повторений, я не смогу поднять такой же вес, я бы если бы я делала нормальные повторений. Если я сделал 5 повторений по этой программе нажмите, я буду подниматься гораздо меньший вес для 30-минуты 40secs - которое больше похоже на упражнение по бодибилдингу в отличие в силу чего я и добиваюсь. И у него есть совсем немного информации о упражнения, используя этот метод - предположительно, они сделаны гораздо более труден этот путь. Вам не придется полностью вырезать их, но учитывая, что большинство людей склонны занижать, я готов держать пари, что "пару раз в неделю" - скорее 5+. Держите пищевой дневник, записывайте все, что вы едите на пару дней, я уверен, вы будете удивлены тем, сколько вы едите. Я рад слышать, что вы не волнует, что другие думают. Но думать об этом: вы уже очень слаб. Что вы думаете происходит, когда вы добираетесь до своего 50-е и 60-е годы? Потеря мышечной массы составляет около 5% за десятилетие. Чтение книги "Ваш новый премьер -" Крейг Купер был откровением для меня. В 45 лет я начал поднимать тяжести и сократить эксплуатационные. Я бы настоятельно рекомендуем вам начать тяжелую штангу обучения по начальной прочности или либо. Для тех, кто заинтересован, не считая времени на стрельбище, я тренируюсь специально для стабильности, протягивая 2,5 фунта или 5 фунтов веса таким же образом, так долго, как я могу прежде, чем моя рука начинает дрожать. Пока я не знаю ни одного корреляции между толерантностью боль и презервативы, как правило, чем больше вы тренируетесь с определенной рутины че меньше вы чувствуете Домс. Я думаю, что причина вы не болит-это потому что ты не сделал что тренировки на некоторое время. В любом случае Домс не чувствуя боли, а скорее болезненные ощущения, вы уверены, что вам не потянуть мышцу-может?если это так, спортивный врач может помочь Да ты на правильном пути. Есть очень меньше углеводов-это плохая идея, однако, как вы будете чувствовать себя уставшим на протяжении дня. Пока вы остаетесь в дефиците калорий и попытаться баланса углеводов, белков, жиров вы должны потерять вес. Если вы хотите похудеть, есть меньше, чем организм сжигает, и наоборот.

Я 28-летний мужчина, сделав обучение веса и за последние 5 лет, высота 5'11", талия 38" и вес 95 кг. Моя цель - нарастить мышцы и потерять жир одновременно в течение длительного периода времени, минуя циклах ссыпать и вырезывания, иметь хорошо собранный и определенный орган. Какие тренировки и приема пищи/временные требования для достижения этой цели?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil