Вопросы с тегом 'bench-press'

Я очень сильно сомневаюсь мышечной массы набирают много факторов с низкой интенсивностью бег в течение 6 недель. надрыв мышцы? лабрум не мышцы Я отредактировал предложение Катес на вопрос. Я думаю, чт ...
29

Как создать диск ноги и держать лопатки вместе при жиме лежа?

Я слышал различные пауэрлифтеров на YouTube, чтобы использовать привод ноге(1) и держите ваши лопатки внутрь или вместе на протяжении РЭП(2) (как мы делаем на низкой перекладине, приседания), а делать жим лежа. Я на stronglift 5*5, 22/м/58кг/179см, а вес растет постепенно я хочу узнать, как использовать ноги в качестве стабилизаторов на жиме лежа, хотя я их в правильное положение я не в состоянии генерировать силу с ними. Во-вторых, общая рекомендация-держать ваши бедра прикованы к скамейке, изогнув спину и лопатки как засунут, как это ...
3 дек. 2014 г., 6:07:05
31

План тренировки ног

Я был в спортзале за 3 месяца и уже после эту процедуру для ног: Становая тяга : 4 подхода, 6-8 повторений Жим ногами: 4 подхода, 8-10 повторений Усаженный теленок поднимает: 4 подхода, 8-10 повторений Я переключаться между становая тяга и приседания назад на разные дни для нижней части тела. Приседания: 4 подхода, 6-8 повторений Я сосредоточиться на более тяжелые веса, чем выше повторений. Я делаю ноги дважды в неделю. Этого достаточно, или я должен делать больше упражнений. Я, конечно, чувствуете себя истоще ...
10 мар. 2013 г., 2:28:39
39

рука размер мышц не увеличивается

Несколько месяцев назад мой трицепс начало показывать. Я регулярно ходил в спортзал и мой рацион состоит из белков, углеводов и овощи (брокколи) и соблюдать "правило третьих" 1/3 белков, углеводов, 1/3 и 1/3 овощей. Проблема в том, что я не вижу никаких изменений в трицепс и бицепс изменить. Даже мои линии груди приходят и уходят, так же как и моя линии косые мышцы живота (боковые линии). Животик тоже упрямится. Я не ставлю на большой вес, когда делаешь гантелями, Как я не найти ни помощника, и это может пасть на меня. Так что я делаю н ...
17 авг. 2013 г., 20:43:05
38

Какой "оптимальный" макро-Сплит и ежедневное потребление калорий для увеличения мышечной массы тела при одновременном снижении жира?

В последние несколько месяцев, мне удалось сократить до около 11% жира, но, к сожалению, не без ущерба себе несколько килограммов мышц в процессе. Я бы хотела вернуть и построить сверх этого потеряли размер. Если бы я мог постепенно уменьшить свой жир дальше, это было бы здорово, но мышечной массы без увеличения жира является моей целью сейчас. "Каждый организм индивидуален" несмотря на то, как бы я идти о вычислении хорошим ориентиром для ежедневного потребление калорий и макроэлементов сплит, который бы ...
3 мая 2011 г., 23:09:52
30

Силовые тренировки для запуска книги - Сила без массы

Я бегун на средние дистанции на выносливость (58кг БМ) и я фанат физиология книги, такие как ЛОР бега Тим Ноукс и Де-Кастелла на бег. Кто-нибудь может рекомендовать книги, связанные с построением мышечной и мышечной выносливости (т. е. повышенной прочности с минимальным увеличением массы.)? ...
11 мая 2019 г., 16:38:45
26

Отжимания: низкое качество против высокого качества? (коряво против контролируемой)

Для того чтобы держать вверх с некоторым базовое упражнение, я регулярно делаю фиксированное число отжимания (увеличение чуть больше времени). Качество моей формы , по общему признанию, довольно небрежно, я бы не говорят, что они "обманывают" (где вы только двигаться верхней половине тела, или даже просто Боб голову вверх и вниз, я уверен, вы знаете подобного!). Но они не медленным и контролируемым либо - я не поднимая мое тело на 100% прямые руки - и перемещение его на всем пути вниз либо (может быть ~75% от движения, видимо). В т ...
1 янв. 2013 г., 10:30:35
40

Это бег на длинные дистанции вреден для женщин?

Я подумывал принять участие в марафоне, но недавно я наткнулся на эту статью. Подводя итог, автор утверждает, что бег на длинные дистанции, и вообще любое кардио сделано в течение нескольких часов или свыше 65% от вашего максимального сердечного ритма, вредно, особенно для женщин, так как это разрушает их метаболизма. Исследований—клинических и наблюдательных—служит убедительным аргументом, что слишком много кардио может снизить выработку гормона щитовидной железы Т3, его эффективность и метаболизм[1-11], особенно если с ...
14 июл. 2012 г., 9:54:43
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil